تمرينات لتجنب جلطة الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لتجنب جلطة الكمبيوتر

الجلوس أمام شاشة الحاسب الآلي لساعات طويلة إلى زيادة احتمالات الإصابة
بالجلطات، والتي يطلق عليها “ متلازمة الدرجة الاقتصادية”
عندما تحدث في ركاب الطائرات في رحلات الطيران الطويلة.
قد تحدث هذه الجلطات حتى لو لم يكن لديك أي عامل خطورة آخر.

فكما يجب عليك أن تقوم وتمشى في الطائرة إذا كانت الرحلة طويلة يجب عليك
أيضاً أن تقوم وتتحرك من وقت لآخر عندما تجلس أمام حاسبك الآلي.
ويزداد خطر الإصابة بالجلطات الناتجة عن الجلوس أمام الحاسب الآلي بسبب
استخدامه في جميع المجالات سواء كان في العملاء أو الترفيه أو الاتصالات.
وننصح أي شخص يجلس لفترات طويلة أمام الحاسب الآلي أن يقوم
ببعض تمرينات القدم والساقين،
وأن يأخذ بعض فترات الراحة ويتحرك بعيداً عن الحاسب.
ومن الجدير بالذكر أنه من الشائع جداً حدوث جلطات دموية صغيرة جداً في
الأشخاص الذين يجلسون لبضعة ساعات، والتي سرعان ما تختفي عندما يقوم
هؤلاء الأشخاص ويمشون،
ولكن إذا استمروا في الجلوس لفترات طويلة فلك أن تتخيل حجم الجلطة التي
من الممكن أن تتكون، وأن هذه الجلطة من الممكن أن تؤدى إلى تورم الساق
أو من الممكن أن تتكسر وتذهب إلى الرئة أو المخ.

وهناك أبحاث تقول : إذا أضفت إلى ذلك عوامل الخطورة الأخرى مثل كسر
سابق في القدم أو الإصابة بالأمراض التي تساعد على تكوين الجلطات،
فإن احتمالات الإصابة بجلطات كثيرة خطيرة تكون كبيرة.

يجب عليك أيضاً أن تتناول بعض المكملات الغذائية التي لها خصائص
مضادة للتجلط مثل مكملات مستخلص الثوم ومكملات الناتوكاينيز.

تمرينات لتجنب جلطة الكمبيوتر Af578d3b0debc706821e0bf4beb53074