نور الاسلام
أهلاً وسهلاً.... شرفتنا ..ونورتنا

أسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد


وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحباً بك بين إخوانك وأخواتك

ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز
نور الاسلام
أهلاً وسهلاً.... شرفتنا ..ونورتنا

أسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد


وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحباً بك بين إخوانك وأخواتك

ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز
نور الاسلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نور الاسلام

منتدى اسلامى يهتم بامور الدنيا وتعاليم الدين
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  نصائح هامة للتخلص من الامساك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام كريم

ام كريم


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : الاسكندرية

 نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح هامة للتخلص من الامساك     نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2012 4:02 pm

هوأحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي،

ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز.

والإخراج الطبيعي يتراوح من 21- 23مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك،

وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين.

نتج الامساك (Constipation) عن عدم إتباع حمية غذائية صحيحة،

أو عدم شرب سوائل كافية.

وبطبيعة الحال يمكن أن يصيب الامساك الجميع من كافة الأعمار ويعد من الحالات الواسعة الانتشار.

الأسباب الوظيفية:

أ)إمساك غذائي

هذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس.

ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:

الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز.
الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان
والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.


ب)إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل:

بعض مضادات الحموضة.
بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
أملاح الحديد.
بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم


ت)نفساني أو عقلي المنشأ(السبب مرضي)
في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي


ث)ضعف قولوني عضلي
كما في المرضى طريحو الفراش (خصوصا المسنون)


ج)إمساك بسبب العادات والطبائع
يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية:


نفساني أو عقلي.

بعد الإقلاع عن التدخين.
السفر


ح)أيضي (تمثيل الغذاء)
بسبب اللاتوازن في وظائف الجسم الطبيعية مثل:-

نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
داء السكري.
زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
نقص مستوى البوتاسيوم في الدم


خ)خمول في حركة القولون:
مما يؤدي إلى بطئ في حركة الفضلات وزيادة في امتصاص السوائل من الفضلات


د)قلة الحركة والخمول.


ذ)حالات القلق والتوتر النفسي(السبب غير مرضي)


ر)أسباب أخرى:-

الأشهر الأخيرة من الحمل.
بعد الإسهال.
عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى ، السخونة)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام كريم

ام كريم


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : الاسكندرية

 نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من الامساك     نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2012 4:02 pm

مضاعفات الإمساك:-
لا يعتبر الإمساك مرض خطير، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب:


1-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن) ، وبالتالي من الممكن أن تسبب:-

البواسير.
دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور.
فتق إربي (سري).
صداع


2-مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطي للشرج أو المستقيم بواسطة البراز الصلب:-

بواسير.
تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
سقوط أو فتق الشرج (المستقيم)


3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الإمساك
الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المخرشة أو المحرضة ربما يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الأعصاب في القولون

4-مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل حدة الطبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام كريم

ام كريم


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : الاسكندرية

 نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من الامساك     نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2012 4:03 pm


كيف يتم علاج الامساك ؟

1-يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها.

2- يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.

3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.


4-يوجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك

ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات.

يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر.

فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال

وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام كريم

ام كريم


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : الاسكندرية

 نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من الامساك     نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2012 4:04 pm


تابع

النظام الغذائي لمرضى الإمساك


�أ. الرعاية الغذائية لمن يصابون بالإمساك:

1. السعرات الحرارية: ينصح باعطاء نفس كمية السعرات التى تعطى للشخص

العادى حسب العمر والجنس والعمل.

2. البروتينات: ينصح باعطاء من 60 الى 80 جم بروتين يوميا.

3. الدهون: وهذه تساعد على ادرار الصفراء كما انها تؤدى الى تشحيم الأمعاء،

واعطاء الزبد وزيوت الطهو مفيد للمرضى الذين يعانون من الهزال،

ولكن يجب تجنب الأطعمة المقلية.

4. الكربوهيدراتات: وهذه يجب تناولها بكميات كافية وبخاصة فى هيئة خضروات

وفواكه كاملة لاحتوائها على الألياف وأيضا فى صورة خبز بالردة،



كما أن الموز والفواكه الجافة مثل التين والبلح والمشمش مفيدة

أيضا خاصة فى الأشخاص المصابين بالهزال.

5. الفيتامينات: يجب اعطاء كميات كافية من فيتامين ( ب ) ويفضل اعطاؤه فى

صورة خميرة بيرة،

حيث أنه يساعد فى تنظيم وظيفة الأمعاء.

6. المعادن: يحتاج المرضى المصابون بأمراض حادة أو الملازمون للفراش شبه

صائمين الى كمية كافية من البوتاسيوم فى صورة

شوربة خضروات وعصير فواكه أو أملاح بوتاسيوم عن طريق الفم لمنع الإمساك.

7. السوائل: يجب اعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر فى

اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاى

الخفيف أو الماء الدافىء فى الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس

على التبرز.



�ب. إعتبارات اضافية: فى حالات الامساك المزمن التى لاتستجيب للعلاج عن

طريق تنظيم التغذية ينصح باضافة الأتى:

1. ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك.

2. تدليك البطن من 20 الى 30 مرة فى الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على

الأيدى والبطن قبل التدليك.

3. اذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه

الطازجة الى تحسن الإمساك فانه يمكن اضافة ردة القمح الى الخبز لتعطيه

حجما قد يساعد فى تخفيف الإمساك.

4. تناول الغرويات المحبة للماء، وهى مواد نباتية مثل (الأجار أجار)

لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء منتجة
برازا ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يؤدى الى حفز الحركة الدودية للامعاء،

وينصح بتناول ملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب

كوبين من الماء.

5. ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز (سكر اللبن) مرتين الى ثلاث مرات يوميا

الى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك التقلصى أو التقبضى.

6. ينصح باستعمال لبوس (جليسرين) بالشرج أثناء الأمراض الحادة

وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.

7. ينصح بتناول 30 سم3 من ( زيت البرافين ) قبل النوم،

وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه قد يتسرب خلال فتحة الشرج

ويلوث الملابس،

كما أنه يمنع امتصاص فيتامينات ( أ، د، ه، ك )، ويمكن تجنب ذلك باعطائه عقب

تناول الطعام بساعتين أو ثلاث.

8. حالات الإمساك التى ترجع الى الاستخدام المستمر للمسهلات

قد لاتستجيب للنظام السابق وحده، وقد تحتاج لاعطاء ملين خفيف مثل

(المانيزيا) لعدة أيام.

كما يجب تجنب :

1. الشاى الثقيل.
2. القهوة الثقيلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام كريم

ام كريم


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 01/08/2012
الموقع : الاسكندرية

 نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للتخلص من الامساك     نصائح هامة للتخلص من الامساك	 Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2012 4:05 pm

تابع


من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:

1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.

2. الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.

3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب ( 700 - 1400 جم يوميا ) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جدا.

4. التين: ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).

5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.

6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك.

7. الزنجبيل.

8. الحلبة.

9. مغلى السلق ( 25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء ).

10. مغلى الشعير ( يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى ).

11. زيت الزيتون ومضغ أوراقه. 12. مغلى نخالة القمح ( الردة ): تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل. 13- العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات .......... يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.



. يسمح بتناول الأطعمة الأتية:

1. الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
2. البقوليات.
3. اللحم والسمك والدجاج والأرانب والبيض.
4. اللبن ومنتجاته.
5. الحساء والخضروات المطهية.
6. سلاطة الخضروات.
7. البطاطس والبطاطا.
8. الزبد والسمن ودهون الطعام.
9. السكريات والعسل والمربى.
10. البسكويت والكيك والحلويات.
11. الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
12. التوابل والبهارات بكميات قليلة.
13. المخللات بكميات قليلة.
14. المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يوميا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامة للتخلص من الامساك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  نصائح غذائية هامة لتنحيف الارداف بأقصي سرعة
» خطوات هامة لتنظيم و أمان المنزل قبل السفر فى إجازة
» نصائح لعمل المعجنات
»  نصائح تجنبك حوادث المطبخ
» نصائح إسلامية إلى كل فتاة مسلمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نور الاسلام :: الطب .....والاسره :: منتدى الطب النبوى-
انتقل الى: