إلي وزن ما قبل الحمل
بقلم:
أم كوكو
عندي اللي أقوله بخصوص الوزن المكتسب أثناء الحمل, أنا بلا فخر وصلت في حملي ل90 كيلو بالتمام والكمال لدرجة أن المشي والحركة في أخر أيام الحمل كانت بطولات ملحمية وكان اللي حواليا بيتعاملوا مع طلباتي بنفس طريقة "سعادته عايز يتحرك"
30 كيلو صعودا وهبوطا في خلال سنتين ونصف, الصراحة جسمي اتحمل كتير بس محدش كان مصدق الإنجاز التاريخي اللي حققته بنزولي كل وزن الحمل في سنة ونصف وبفضل كوكو مازال الهبوط مستمر لدرجة اني حاليا أقل من وزن ما قبل الجواز.
السر؟ معرفش هي حاجات كتير مع بعضها حقولها زي ما حصلت بالظبط مش عارفة الفضل لإيه فيهم بالظبط, أولا الرضاعة, الرضاعة دي حرق يومي مستمر للسعرات الحرارية والتغذية أثناء الحمل زي ما ممكن تتخن ممكن تلعب دور في نزول الوزن بشكل أسرع المهم نوعية الأكل
لما حطيت في دماغي ان كل اللي باكله بينزل بشكل ما في اللبن أكلي تحول بشكل تلقائي لأكل صحي ومتنوع جدا, ما بين الكاربوهيدرات والبروتين وفواكه وخضار وللأسف عصرت علي نفسي وعلي السمك والكبدة اشجار ليمون وخل .. كانت أيام صعبة الصراحة
وبمناسبة السمك والكبدة اللي مش بحبهم ابدا أبدا, الرضاعة اجبرتني علي العادات الصحية السليمة اللي ماكنتش بحبها ولابهتم بيها زي شرب اللبن وطبق سلطة علي الغدا والشوي بدل من التحمير (ودي عادة اكتسبتها في الحمل ماكنتش بطيق ريحة التحمير) ومنع الكافيين والبيبسي ,عالم قاسي قاسي لحد ما بقت أسلوب حياة ولا كأني بطلت أشرب لبن من وانا في خمسة ابتدائي
الدهون كلمة سيئة السمعة, بس دا عشان الدهون عندنا هي اللي في زيت التحمير والسمنة البلدي في الرقاق, لكن في دهون تانية مفيدة والله وساعتها اكتشفت عالم زيت الزيتون, والوصفات التحفة اللي بتتعمل بزيت الزيتون المفيد جدا للجسم, برضه من الدهون المفيدة جدا وبتدي طاقة وبتشبع "المكسرات" المهم بس يبقي فيه تحكم في كمية المكسرات
اتمشيت كتير أوي, إما بسبب الاكتئاب أو عشان كوكو تنام أو عشان زهقانة من زحمة العربيات, لحد ما لقيت ان نفسيتي بتتحسن بالمشي فخصصت وقت يومي للمشي في التراك وكوكو نايمة, والمشي كان بوابة دخولي لعالم الرياضة.
لا في الحقيقة هو مش المشي, البداية الحقيقية كانت بطئ كوكو في الأكل لدرجة اني حطيت قدام كرسي الأكل عجلة ثابتة, من هنا ابتدي وقت الرياضة يكون ثابت في حياتي.
توقعت بعد الفطام اني أزيد بس اللي حصل ان فضل وزني ينزل لحد ما تخلصت من كل وزن الحمل ولحد ما سمعت تعليقات من نوعية "كفاية بقي" "خسيتي أوي" "عدمتي" .. بس كدة؟ من عنيا أحمل تاني وحتترجوني أبطل أكل أحسن حنفجر
منقول
